przed wejściem do sauny należy się obmyć, pozdejmować metalową biżuterię i mieć ze sobą ręcznik.
2 godziny przed kąpielą najlepiej niczego nie jeść, a po wyjściu z sauny – uzupełnić płyny.
świetnie będą się w niej czuli ludzie zdrowi, pragnący zahartować się, rozluźnić napięte mięśnie, zrelaksować się.
warunki panujące w saunie są odpowiednie dla osób z chorobami górnych dróg oddechowych (astmą, POChP, rozmaitymi nieżytami, nawracającymi problemami zatok), osób znerwicowanych, cierpiących z powodu nerwobólów, zaburzeń snu.
w saunie nie mogą przebywać: kobiety w trakcie menstruacji, nietrzeźwi, ciąża, osoby chore przewlekle, na gruźlicę, choroby wrzodowe, weneryczne, wysokie nadciśnienie, schorzenia przewlekłe, niektóre choroby skórne.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
