Czy wiesz jak pływanie wpływa na zdrowie?

Czy wiesz jak pływanie wpływa na zdrowie? fot. Czy.wieszjak.pl
Pływanie, tak jak inne sporty, korzystnie wpływa na ogólny stan zdrowia i kondycję. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca pływanie przynajmniej trzy razy w tygodniu.
/ 10.12.2010 16:55
Czy wiesz jak pływanie wpływa na zdrowie? fot. Czy.wieszjak.pl

Systematyczne pływanie redukuje nadmiar tkanki tłuszczowej i harmonijnie modeluje całe ciało. Regularne pływanie wpływa na prawidłową postawę ciała, wzmacnia mięśnie, zmniejsza bóle kręgosłupa, zapobiega jego skrzywieniom.

Podczas pływania obciążenie aparatu ruchowego jest mniejsze niż w trakcie chodzenia - nie powoduje urazów kości, ścięgien, wiązadeł.

Pływanie ma pozytywny wpływ na układ oddechowy i krążenia - w wodzie mięśnie oddechowe pracują wydajniej. Ruch w wodzie jest korzystny dla serca i układu krwionośnego - pod wpływem wodnego masażu naczynia krwionośne stają się bardziej elastyczne, zwiększa się wydolność serca.

Mięśnie są lepiej dotlenione, ma to wpływ na poprawę nastroju - po treningu zazwyczaj czujemy się zrelaksowani, spokojniejsi, zapominamy o stresie.

Systematycznie pływanie hartuje ciało, uodparnia na infekcje i choroby układu oddechowego.

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

Redakcja poleca

REKLAMA